¡LUCE UNA PIEL SALUDABLE! ¡ALIMENTOS QUE TE AYUDAN A CONSEGUIRLO!

¡LOS ALIMENTOS QUE INCLUIMOS EN NUESTRA ALIMENTACIÓN DIARIA PUEDEN SER CLAVE PARA LUCIR UNA PIEL SALUDABLE Y RETRASAR SU ENVEJECIMIENTO!

¡ZANAHORIA Y CALABAZA!
Son ricas en el nutriente beta - caroteno, nutriente con un gran ¡EFECTO ANTIOXIDANTE! 
Además, todas las frutas y verduras de color anaranjado, rojo o amarillo lo contienen, pero es especialmente abundante en estas dos.

¡FRUTOS SECOS!
Son ricos en vitamina E, nutrientes con un gran ¡EFECTO ANTIOXIDANTE! 
El aceite de oliva y los vegetales de hoja verde también nos proporcionan esta vitamina. 

¡NARANJA Y CÍTRICOS!
Son ricos en vitamina C que contribuye a ¡EVITAR EL ENVEJECIMIENTO DE LA PIEL! y además la mantiene elástica y tersa. 

¡PESCADO AZUL! Bonito, salmón, sardinas, atún...
Son ricos en acidos grasos omega 3 que tienen un ¡EFECTO ANTIINFLAMATORIO! nos ayudan a evitar o mejorar problemas  como el acné. 

¡CEREALES INTEGRALES!

Son ricos en selenio que tiene un ¡EFECTO ANTIOXIDANTE Y ANTICANCERÍGENO! 

Las carnes y el ajo también lo contienen. 

¡AGUA!

Es imprescindible para mantener la ¡PIEL HIDRATADA!

    

Además de ingerir estos alimentos, es necesario realizar ejercicio físico de forma moderada, tener precaución con la exposición a los rayos solares y eliminar de nuestras vidas hábitos tóxicos como el alcohol y el tabaco.

CRISTINA BARROSO PINILLA
Graduada en nutrición humana y dietética

CENTRO ÉLEA – AINHOA SÁNCHEZ

616 37 27 89

centroeleaainhoasanchez@gmail.com